Gesunde Faszien

Die zahllosen Fazien in unserem Körper bilden ein allumfassendes Netz, unser Bindegewebe, das alle Zellen und Strukturen miteinander verbindet und somit eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit darstellt. Über die Faszien wirken sich einzelne Bewegungen auf den ganzen Körper aus und dies hat eine besondere Bedeutung für unsere Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.

Durch gelenkschonende Übungen aus dem Faszien-Qigong können wir unseren Stoffwechsel aktivieren, Verklebungen im Bindewebe lösen und so zu mehr Freude an der Beweglichkeit kommen. Die achtsamen und sanften Dehnübungen können den Energiefluss im Körper verbessern und stimulieren dabei spezielle Akupunkturpunkte.
Gesunde Faszien tragen zur körperlichen und psychischen Gesundheit und somit zu Entspannung und Wohlgefühl bei.


Termine: 
                 
Kursgebühr: 20,00 EUR pro Person


Kursort: Zwergennest, Hanau-Steinheim, Ludwigstraße 27-31

 

Wu Xing - 

Fünf Wandlungsphasen

Die fünf Wandlungsphasen oder auch Fünf Elemente genannt sind ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin und nehmen beim Qigong einen besonderen Platz ein. Die alte Lehre von den fünf Elementen entstand in China ab ca. dem 5.Jh.v. Chr. und beschreibt ein komplexes System von Zusammenhängen, die durch Naturbeobachtungen aus daoistischer Sicht stammen. Das Leben in Harmonie und Achtsamkeit mit der Natur hat einen besonderen Stellenwert in der daoistischen Philosophie. Es zeigt auf, wie alle Dinge zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen.

Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser sind die fünf Grundelemente, welche sich im dynamischen Wandel gegenseitig fördern oder sich unter Kontrolle halten. Bestimmte Phänomene wie z.B. die Jahreszeiten, Organe und Körperfunktionen, Farben, Emotionen, Ernährung und noch viele weitere sind jedem Element zugeordnet, Wie in der Natur, gilt es auch in uns Menschen alle fünf vorhandenen Elemente in einem harmonischen und energetischen Gleichgewicht zu halten. Durch das regelmäßige Qigong üben können wir dies fördern.

 

An diesem Tag werden wir uns mit der Praxis und der Philosophie der Wandlungsphasen als eine der Grundlagen der chinesischen Medizin beschäftigen. Mit entsprechenden bewegten und stillen Qigong Übungen erspüren wir Kraft der fünf Elemente. Ein  gemeinsamer Imbiss der Fünf-Elemente-Küche rundet den Workshop ab.

Termin: 5. November 2022 von 10:00 - 16:00 Uhr (einschließlich Mittagsimbiss/Pause)
Kosten: 55,00 EUR pro Person
Ort: Naturheilpraxis Claudia Krieger, Nidderau-Eichen

Wandlungsphase Wasser

Der Winter ist die Jahreszeit des Wassers, es ist die Zeit der kurzen Tage und der langen Nächte, eine Zeit der Ruhe und Regeneration. Das Wesen des Wassers zeigt sich im Bild des Samenkorns, auf engem Raum liegt das Potenzial der ganzen Pflanze, im Samenkorn verbirgt sich die Essenz für Wachstum und Entwicklung. Ein Kennzeichen des Wassers ist seine Fähigkeit des Mitschwingens, der Hingabe und Weichheit, das Element der Meditation und Selbstversenkung.
Wir werden an diesem Abend mit bewegten und ruhigen Qigong Übungen in das Element Wasser eintauchen.

Termin: 29.11.2022 von 18:30 - 20:30 Uhr
Kosten: 22,00 EUR pro Person
Ort: Zwergennest, Hanau-Steinheim

Wandlungsphase Erde

Im Spätsommer folgt das Element Erde im Fütterungszyklus dem Element Feuer und symbolisiert das „Reich der Mitte“ im Körper, unser stabiles Zentrum und Wohlfühlort.  Es ist die Phase der Reife und des Sammelns, die Zeit, in der uns die Natur Fülle und Überfluss zeigt. Ein starkes Erdelement wird mit Frieden, Harmonie, Gemütlichkeit und Ausgeglichenheit assoziiert. Im Workshop werden wir die Qualitäten dieser Wandlungsphase mit Qigong-Übungen, Meditationen und theoretischen Informationen kennenlernen und vertiefen.

Termin: 
Kursbeitrag: 35,00 EUR einschließlich Mittagessen und Getränke
Kursort: Zwergennest, Hanau-Steinheim, Ludwigstraße 27-31
 

Wandlungsphase Metall

Ein majestätisch aufragender, von Nebel und Wolken umhüllter Berg symbolisiert das Metallelement sehr eindrücklich. Der tief in der Erde verwurzelte Berg durchstößt machtvoll Nebel und Wolken. Das Metall steht für Klarheit, Autorität, Instinkt und Urgedächtnis.
Im Workshop ist unser Fokus auf die Atmung gerichtet: In die Weite atmen und dabei loslassen. Mit Qigong-Übungen können wir unsere Selbstheilungskräfte anregen und unser Immunsystem auf die kalte Jahreszeit vorbereiten.
Wenn es die Witterung zulässt, werden wir einen Teil der Übungen im geschützen Gartenbereich erfahren. 

Termin: 
Kursbeitrag: 35,00 EUR einschließlich Mittagessen und Getränke
Kursort: Zwergennest, Hanau-Steinheim, Ludwigstraße 27-31

Qigong-Kraftquelle

Deutschland

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